J’ai pensé de te présenter une recette d’un petit déjeuner facile et complet.

Il est impossible de ne pas avoir 5 minutes  pour la préparer, peut etre la parte la plus difficile sera d’aller faire les courses!
Tout le monde nous a toujours dit que le petit déjeuner est le repas le plus importante de la journée.  En effet, on dit “petit déjeuner de roi, déjeuner de prince et dinér de pauvre”.

Je vais t’apprendre à etre un roi ou une reine parce que, en qualité de naturopathe, je t’invite à donner importance à ce repas essentiel, parce que la quantité et la qualité des aliments que tu avales pendant ce moment vont déterminer ta journée.

PETIT DÉJEUNER BUDWIG
Recette divulgué par la Dr. Kousmine

Ingrédients base pour ton petit déjeuner
1 yaourt blanc de soja ou fromage blanc frais
Une demi banane (riche en potassium et magnésium)
Une petite pomme (riche en fibres et très digestible)
2 cuillères d’huile pressé à froid (huile de lin, de tournesol, de germe de blé) riche en Omega 3
Le jus d’un demi citron (riche en minéraux et vitamines)

Puis, selon ton gout ou ta faim le matin, tu peux ajouter:
1 fruit de saison: 1 kiwi, 1 poire, 1 abricot, 1 peche
Des graines oléagineuses: 4-5 amandes, 3 noix, une petite cuillere de graines de lin
Fruits secs: 2-3 apricots, prunes, raisins ou myrtille

Battez tout et… bon appétit!
Tu obtiendras une crème colorée, riche et régénérante.

Tu te sens un champion?